<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0">
<channel><generator>iloblog 1.0</generator><title>Ankis blogg Feed</title><link>http://ankisblogg.hrcoachingnorr.se/</link><description></description><item><title>Trädgårdsdax?</title><link>http://iloapp.hrcoachingnorr.se/blog/ankisblogg?Home&amp;post=8</link><description><![CDATA[  Nu har jag blivit med trädgård igen! Jag som trodde att det aldrig mer skulle vara hus för min del. Fast den här gången är det ett stort hus med tre lägenheter. Å, jag längtar att få börja påta därute men i år smälter det långsamt. Fast i blombänken mot sydsidan av huset så har krokusen redan nästan blommat ut och scillan är som vackrast, tulpaner på gång. Ser även liljeblad, en clematis, prästkragar och lite annat obestämt. Det är spännande att se vad som kommer för det är ju min första vår i det här huset. Ska plantera lite fruktträd ialla fall för det ser jag att det inte finns. Det finns jordgubbsland och trädgårdslådor! Som tur är men har inte sett någon rabarber fast det är rätt mycket snö kvar på sina ställen så får väl se om det dyker upp.  Trädgård är djup meditation för mig - kanske göra en labyrint med mina stenar som jag målat stora arkanan från Oshos tarotkortlek på- fast inte med hans vackra bilder utan med symboler som jag valt själv. Hade med de i en utställning i Kukkolaforsen med ett gäng kvinnor för tre år sen.  Sen måste jag hitta ett smart sätt att avdela litegrann i trädgården ifall man vill vara lite för sig själva - lite olika rum. Barnbarnen ska ha lekyta förstås- tomten är inte så jättestor men nog ska det få plats ett och annat.  Hörde av en bekant från Finland att de hade haft en studiecirkel med en landskapsarkitekt och fått ha med sig en plan och foton på sina egna tomter och sen fått göra hela planeringen med stöd. En sån kurs vill jag också gå!! Måste fråga något studieförbund i Haparanda om de kan tänka sig att starta en sån.  Lycka till med era trädgårdar!  / Anki 
 ]]></description><pubDate>Mon, 07 May 2012 13:35:15 +0200</pubDate><category>Funderar..</category></item><item><title>&quot;Livsförändringar&quot;</title><link>http://iloapp.hrcoachingnorr.se/blog/ankisblogg?Home&amp;post=7</link><description><![CDATA[  Ibland tvingar livet oss i en bana vi inte hade tänkt eller ens sett innan. 
  Ena dagen så lycklig och nästa dag så full av tvivel. Det spelar ingen roll hur ung eller gammal vi är så kan det ändå plötsligt hända. Precis då när det händer så är det lätt att fastna i pessimism och måla upp värsta scenariot, kanske till och med sätta igång olika processer för att försöka förhindra förändringen som vi endast kan se som negativ i just det tillfället. Det kan handla om jobbet, kärleken, pengar eller vad som helst. 
 Då gäller det att våga ha tillit till livet och tänka att det här leder till något bättre, tar mig kanske närmare mina egna livsmål - eller har jag några livsmål? Oftast har vi det fast vi har inte nämnt de vid just det namnet -  livsmål.  
 För varje motgång växer vi och blir starkare fast det kanske inte alltid är enbart en behaglig upplevelse. "Inte ens fågeln vet att den kan flyga förrän den känner luft under vingarna".  
 För det enda vi kan vara säker på är att allting hela tiden förändras! När något stagnerar så händer något som ser till att det blir förändring; antingen i sakta mak eller som en jordbävning. 
 I backspegeln kan vi sen oftast se att det finns något bra i det som förändrades men när vi är mitt i så gungar det. 
 Optimister får ett bättre liv - det är forskarna eniga om och det beror på att de förväntar sig att det ska bli bättre.  
  Så ha tillit - Det blir bättre!  
 ]]></description><pubDate>Thu, 23 Feb 2012 10:01:53 +0100</pubDate><category>Livscoaching</category></item><item><title>Minnesstunden</title><link>http://iloapp.hrcoachingnorr.se/blog/ankisblogg?Home&amp;post=6</link><description><![CDATA[  Gravölet eller minnesstunden blev en fin hedrande fest för Olle, han skulle ha varit nöjd. Jag tror han småmyste i sin himmel. En kommentar var; "jag har aldrig varit på en så trevlig begravning"..... säger väl ganska mycket. Dessutom var det flera av gästerna som valde att sova över så vi tyckte att det var som våra semestersammankomster när föräldrarna levde, nu är de alla döda.   Så vi konstaterade att vi (jag och mina systrar) nu är äldst själva så det är som att en epok i vårt liv nu är slut. Det får en att fundera, dels över livet men också över livsval och mönster. Jag brukar säga att man bör hitta sina dåliga mönster i livet och bryta de, men också ta lärdom av de och aldrig ångra något!  Det heter ju "det som inte dödar oss härdar oss", fast det låter lite väl hårt. 
 ]]></description><pubDate>Wed, 16 Nov 2011 17:48:29 +0100</pubDate><category>Funderar..</category></item><item><title>Gravöl?</title><link>http://iloapp.hrcoachingnorr.se/blog/ankisblogg?Home&amp;post=5</link><description><![CDATA[  Min styvfar Olle dog i fredags 83 år gammal, på "ålderns höst" som man säger, han har varit allvarligt sjuk till och från många gånger under sitt liv. Lungcancer, flera hjärtinfarkter, njursvikt plus en hel del annat och han har inte levt ett sunt liv.   Så man kan säga att det är lite av ett under att han blev så pass gammal och det bästa är att han fick behålla huvudet klart hela tiden. Efter att ha arbetat inom vården och även haft egen mamma med alzheimer (i ca 15 år) så tänker jag att hellre fysiska sjukdomar än att inte vara klar i sinnet. Det är ju ändå med huvudet man umgås med släkt och vänner.   Olle hade en önskan om begravningen och det var att vi ska ha  gravöl!  Det ids man ju inte ha på församlingshemmet precis, ordet får en att tänka på Hemsöborna och andra gamla filmer där man super till ordentligt på begravningen. Rejält skulle det vara "spara inte på brännvinet", sa han. Vet inte om jag tycker att tanken är särskilt lockande men vi ska väl hitta på ett sätt att uppfylla Olles önskan. Det får nog bli "inom närmaste kretsen" eller hur är det nu det brukar stå i dödannonserna?  Så det blir nog en lite annorlunda minnesstund för dig Olle! 
 ]]></description><pubDate>Sun, 25 Sep 2011 18:28:15 +0200</pubDate><category>Funderar..</category></item><item><title>Tankens kraft!</title><link>http://iloapp.hrcoachingnorr.se/blog/ankisblogg?Home&amp;post=4</link><description><![CDATA[   Tankens kraft  - en urgammal lärdom som idag används i många utbildningar utan att kallas för just det men som ändå handlar om det... att vi kan via tankarna skapa oss det liv vi vill ha. 
  Alla vet att vi har forskare som arbetar med olika fysikaliska lagar men det är inte så många som vet att vi har forskare som arbetar med  lagen om attraktionskraft  som handlar om att det vi tänker det drar vi till oss. Ibland blir det här en blandning av perception också, som t ex när man är gravid så ser man bara gravida, bebisar och barnvagnar överallt för att hjärnan är inställd på att leta just det.  
 Tankens kraft fick ett uppsving för några år sen när den populära filmen Hemligheten (The Secret av Rhonda Byrne) kom ut som var en dokumentär där olika personer berättar hur de använt tankens kraft. Den skrevs även ner i bokform senare. Kritikerna tyckte att det var "hokus pokus" men säga vad man vill om det - 
   Det fungerar!  
 Inom coaching använder man målsättningar för att uppnå det man vill ha, andra använder affirmationer och upprepar dessa likt mantran för sig själva. Det som är den gemensamma nämnaren för alla sätt är att man använder sig av tankens kraft för att forma sin verklighet för när man väl bestämt hur man vill ha det så sker sedan en hel del "tillfälligheter" av sig själva; man läser en annons, träffar en person, råkar höra ett samtal m m.  
 Forskning visar att optimister får ett bättre liv, de kan se något bra och lärorikt även i det svåra och fastnar inte i bitterhet - 
 Så sätt igång och forma eran egen verklighet - "ni är manusförfattare, regissörer och huvudrollsinnehavare i era egna liv - så se till att ha ett bra manus" som min coachlärare Lars-Erik Uneståhl säger. 
 ]]></description><pubDate>Mon, 27 Jun 2011 20:22:55 +0200</pubDate><category>Livscoaching</category></item><item><title>Inför sommaren</title><link>http://iloapp.hrcoachingnorr.se/blog/ankisblogg?Home&amp;post=3</link><description><![CDATA[  Allt går så fort, nyss var det vinter och nu är det nästan sommar. 
 Ser på häggen utanför mitt köksfönster att den snart ska blomma, kanske lagom till morsdag. 
 Sommar... den här härliga tiden som vi tror att vi ska hinna med allt som vi planerat. 
 Grönsakssodlingar, potatis, blommor, buskar, gräsmattor, underhålla utemöbler, kanske måla några hus, olja in altaner, sätta ut bryggor, båtar för sen ska vi ju hinna fiska, bada, grilla,göra utflykter, leka ute, vandra, cykla, åka på semester.... 
 Ja, av just den anledningen gör vi ingen längre semsterresa i sommar så att vi hinner njuta av våran nya stuga och bo in den till "vår". 
 Vi ska gjuta i betong lite roliga saker till stugan, grillkåtan ska upp, bryggan ska ut, ett litet potatisland kanske?, göra större altan, köpa vattenvärmare, ev solpanel och kylskåp, torrdasset??? 
  Nja, det finns ju fler somrar allt behöver inte ske på en gång. (måste intala mig själv... nästan som ett mantra) 
 Men hur det blir nästa sommar... ja, det får vi se! 
 Trevlig sommar på er alla och kom ihåg att njuta också! 
 ]]></description><pubDate>Mon, 23 May 2011 09:44:57 +0200</pubDate><category>Funderar..</category></item><item><title>Påskaktiviteter?</title><link>http://iloapp.hrcoachingnorr.se/blog/ankisblogg?Home&amp;post=2</link><description><![CDATA[ Barnen har påsklov och vi är van vid att åka ut på skidutflykter och ha med matsäck, grilla och steka plättar ... mmm. Men nu har det varit plusgrader så länge att det är nästan omöjligt om man inte tar sig till fjällen och det har vi inte tänkt.  Våran härliga femte årstid "vårvintern" här i norrbotten och tornedalen blev väldigt kort i år igen fast det beror ju även på att påsken är ovanligt sent i år. Valborg är på samma vecka som annandag påsk!   Hörde på radion att det dröjer 40 år till nästa gång den är så här sent i april. Jag har ju tänkt leva länge så kanske jag hinner vara med om det en gång till, då skulle jag vara 91 år!  Nu var det ju det här med aktiviteter? Barnen är 12 och 15, inte den lättaste åldern att aktivera bort från datorn och TV;n.  Det finns ju alltid en massa sällskapsspel och även pyssel fast det är ju bättre att syssla med på kvällen. Nej, någonting utomhus vore bäst, det är ju strålande sol men det blåser ganska hårt.  Till stugan törs vi inte ta oss för den är ute i skärgården och isen är blöt och slaskig!  Shopping? Det gör vi ju ändå rätt ofta. IKEA? Nää..  Deras stora syster borde vara här nu, hon är påhittig.   Man kanske skulle ta sig till närmaste rastplats och trots allt packa den där matsäcken och ha lunch utomhus... det gäller bara att få med barnen på noterna och det är inte alltid så lätt.  Jag får fundera vidare....     / Anki     
 
 ]]></description><pubDate>Mon, 18 Apr 2011 10:49:56 +0200</pubDate><category>Funderar..</category></item><item><title>2 minuters meditation</title><link>http://iloapp.hrcoachingnorr.se/blog/ankisblogg?Home&amp;post=1</link><description><![CDATA[  Ibland fastnar vi i "problemlösningstankar" eller funderingar som invaderar vår hjärna och likt en stenkross fortsätter att mala till och med när vi lagt oss för att sova.  
 Det finns en bok som heter "2 minuters meditationer" som har flera bra och korta meditationer som alla kan pröva.  
 I den boken kallar man stenkrossen för den "tjattrande apan" i vårat huvud som gör att vi helt fastnar i den vänstra logiska hjärnhalvan, där vi tillbringar en stor del av dagen. Vi bör sträva efter att använda den högra hjärnhalvan mer, den står för det mer kreativa, har helhetsyn och det är här de stora idéerna kan komma om den bara får en syl i vädret för den vänstra hjärnhalvan. 
 Ingen av oss skulle behöva rådgivare om vi lyssnade mer till våra egna inre svar och då måste vi få tyst på den "tjattrande apan". 
 Många "mediterar" utan att veta om det t ex vid motion, handarbete, trädgårds- arbete, fiske, natur och allt som helt uppslukar en och får oss att glömma allt och bara gå helt in i det vi håller på med - eller kanske föredrar en del att kalla det för mindfulness. 
  Här en enkel 2 minuters meditation - använd den t ex när du har svårt för att somna eller bara snabbt vill "tömma hjärnan":  
 Sitt eller ligg ner, blunda och andas långa djupa andetag. Se till att du andas med magen, du kan lägga händerna på magen och känna efter att den rör sig i takt med andningen. 
 När du andas in så tänker du orden  " andas in"  (långsamt) och vid utandnigen så räknar du  "ett",  sen fortsätter du "andas in - två" , "andas in - tre", "andas in - fyra" och sen börjar du om från ett igen. 
 Om du tappar räkningen eller tankar kommer och stör så låt tanken fara förbi och börja om från ett. 
 Lycka till! 
 /Anki 
 ]]></description><pubDate>Tue, 12 Apr 2011 20:08:16 +0200</pubDate><category>Livscoaching</category></item><item><title>Här börjar Ankis blogg</title><link>http://iloapp.hrcoachingnorr.se/blog/ankisblogg?Home&amp;post=0</link><description><![CDATA[  Idag har jag lagt upp en blogg för första gången. Tanken är att jag ska skriva kontinuerligt om lite av varje, både jobbtankar och privata funderingar. 
 Anki 
 ]]></description><pubDate>Sun, 10 Apr 2011 18:41:37 +0200</pubDate><category>Allmänt</category></item></channel>
</rss>
